4時間どころか・・・

脳に効く「睡眠学」 角川SSC新書

事務所にあったのでお留守番中に読んでみました。
う〜む、良質な睡眠を摂れていない気がするなぁ。
特にここ。
コーヒーは睡眠4時間前くらいまでに飲むこと。
カフェインの覚醒作用によって、寝付きが悪くなるばかりか、
睡眠の深さが変わるらしい。
・・・。
・・・。
書斎で家計簿とかつけながら、リビングで録画番組観ながら、
夜中にしょっちゅう、インスタントコーヒーを飲むうちの夫婦。
・・・4時間どころか、睡眠4分前にでも飲んでいました。
まさか疲れが取れない理由が大好物のコーヒーにあったとは！
あかんあかん＞＜